zoonxi.com

首页> 医疗健康>正文

毕节市第二人民医院科普系列:如何调节老人的焦虑症?

“我父亲之前有神经衰弱病史,平时经常容易心情郁闷,焦虑烦躁,晚上也经常休息不好,还不喜欢在人多的地方,食欲也不是很好,医生说父亲有轻微的老年焦虑症。这要怎么帮他缓解焦虑症?”

随着我国老年人口数量不断增多,导致老龄化速度不断加快,社会老年问题也开始源源不断,老年焦虑症便是其中的一个普遍问题。关于如何缓解老人的焦虑症,下面我们一起来听听毕节市二医专家是怎么说的。

家里老年人得了焦虑症,65岁老人患焦虑症

老人焦虑的主要表现

焦虑包括对未来的害怕不安和痛苦的内心体验、精神运动性不安以及伴有自主神经功能失调表现三方面症状,分急性焦虑和慢性焦虑两类。

急性焦虑主要表现为急性惊恐发作。当老人发作时,会突然感到不明原因的惊慌、烦躁不安、坐卧不安、失眠,或激动、哭泣,常伴有潮热、出汗、口渴、心悸、气促、脉搏加快、血压升高、尿频尿急等身体症状。严重时,可以出现阵发性气喘、胸闷,甚至有濒死感,并产生妄想和幻觉。急性焦虑发作一般持续几分钟到几小时,之后症状缓解或消失。

慢性焦虑表现为持续性精神紧张。慢性焦虑老年人表现为经常提心吊胆,有不安的预感,平时比较敏感,处于高度的警觉状态,容易激怒,生活中稍有不如意就心烦意乱,易与他人发生冲突,注意力不集中,健忘等。

持久过度的焦虑会严重损害老年人的身心健康,加速衰老,增加失控感,损害自信心,还会诱发高血压、冠心病;急性焦虑发作可导致脑卒中、心肌梗死、青光眼高压性头痛失明,以及跌伤等意外发生。

对于过分焦虑的老人,家人们一定要多注意,并及时帮他缓解焦虑症状,可以参考以下几点:

1、端正心态

首先要乐天知命,知足常乐。古人云:“事能知足心常惬。”老人对自己的一生所走过的道路要有满足感,对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去,埋怨自己。理智的老年人不注意过去留下的脚印,而注重探索现实的道路。焦虑症的治疗其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲。凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。其三是要注意“制怒”,不要轻易发脾气。

2、自我疏导

轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用其他以为合理的理由来掩盖它的存在。其次要树立起消除焦虑症的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。

3、人际交往

融入社会,适应社会环境的变化,如通过积极的户外生活、参加老年大学、加入老年俱乐部等,及时适应社会环境变化,可以减少焦虑的发生,缓解焦虑症状。当注意力转移到新事物时,心理上产生新的体验可能会逐渐驱逐和取代原有的焦虑心理。

特别提醒,在日常生活中,一定要注意老年人的生活事项,健康地进行疏导,以免影响到老年人的生活,很多中老年人会忧心忡忡,直接影响到了正常的身体。



友情链接: